Sie haben wahrscheinlich schon gehört, wie schädlich Zucker ist. Sie versuchen, es von Ihrer Ernährung zu begrenzen, weil es Sie dazu bringen kann, an Gewicht zuzunehmen. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass Glukose in ihrer reinsten Form die Hauptenergiequelle für den Körper ist. Wir können nicht ohne sie. Selbst wenn wir zu einer ketogenen Ernährung wechseln, die den Körper dazu anregt, Ketone zu verwenden, um normal zu funktionieren, brauchen wir immer noch Kohlenhydrate.
Das menschliche Gehirn ist sogar in der Lage, Glukose selbst zu produzieren, wenn ihre Konzentration im Körper unter 25 % fällt. Deshalb ist es so wichtig, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn unser Körper dazu nicht in der Lage ist, leiden wir an einem Zustand, der auch als Diabetes bekannt ist. Es gibt 2 Haupttypen – 1 und 2. Es ist eine chronische Autoimmunerkrankung, bei der die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produzieren kann. Oder der Körper weiß nicht genau, wie er es zu den Zellen bringen soll. Es ist ein Hormon, das der Körper produziert, wenn er Kohlenhydrate im Körper abbaut.
Wie reguliert man den Blutzucker und was genau sind seine normalen Werte? Muss ich eine spezielle Diät einhalten? Welches Gerät wird zur Überwachung des Blutzuckerspiegels verwendet? Kann ich es natürlich abnehmen? Welche Einheiten messen? Was sind die Hauptsymptome von Diabetes?
Die beste Pflege ist vorbeugend. Tausende Menschen in Deutschland entscheiden sich für natürliche Heilmittel, um ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. DM-Norm 4 MMOL -Kapseln gehören zu den am meisten bevorzugten Bio-Produkten. Sie haben einen erschwinglichen Preis und eine rein natürliche Zusammensetzung.
Lernen Sie unten die 5 Wege kennen, um hohen Blutzucker zu senken und Diabetes zu Hause vorzubeugen!
Was ist Diabetes? Wie viele Arten gibt es?
Kurz gesagt, Diabetes ist eine Störung des Blutzucker- (Glukose-) und Insulinspiegels im Blut. Bei denen, die darunter leiden, gibt es ernsthafte Störungen in der Art und Weise, wie eine Person Pankreashormon produziert und verwendet. Es ist der Hauptverantwortliche für die Senkung des Blutzuckers und sorgt für die Verteilung des Blutflusses in den Körperzellen.
Die Wissenschaft unterscheidet die folgenden Haupttypen von Diabetes:
- Typ-1-Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse aufgrund von Autoimmunerkrankungen oder anderen seltenen Ursachen geschädigt ist und kein Insulin produziert. Diese Form wird am häufigsten in der Kindheit diagnostiziert, kann aber auch bei Erwachsenen auftreten.
- Bei Typ-2-Diabetes besteht ein Problem sowohl bei der Produktion von Insulin durch die Bauchspeicheldrüse (Mangel) als auch bei seiner Verwendung durch den Körper (Insulinresistenz). Wenn die Schädigung der ihn produzierenden Zellen so weit fortgeschritten ist, dass sie nicht mehr spontan genug Insulin ausschütten können, um die Widerstandskraft des Körpers zu überwinden, steigt der Blutzuckerspiegel an.
Überschüssige Glukose im Blut ist ein Problem, da sie die Blutgefäße schädigen kann. Darüber hinaus kann das Körpergewebe Glukose nicht effizient zur Energiegewinnung nutzen. Das liegt daran, dass zu viel davon im Blut verbleibt, anstatt in die Zellen zu gelangen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass hohe Glukosespiegel eine Folge eines anderen chronischen Prozesses sind. Es dauert normalerweise Jahre, bevor der Blutzucker ansteigt. Die gute Nachricht ist, dass Ernährung und Bewegung helfen können, die Insulinresistenz und die damit verbundene Gewichtszunahme zu reduzieren. Und dies wiederum wirkt der Vorbeugung von Typ-1- und Typ-2-Diabetes entgegen.
Wie kann man den Blutzucker natürlich senken?
Typ 1 oder 2 Diabetes zu entwickeln ist eine Diagnose, kein Satz. Deshalb müssen Menschen, die darunter leiden, positiv denken. Niemand möchte krank sein, aber es gibt einen weitaus gefährlicheren und beängstigenderen Zustand. Lernen Sie, die notwendige tägliche Pflege auf sich selbst zu nehmen. Auch wenn Sie an insulinpflichtigem Diabetes leiden, hindert Sie dies nicht daran, ein normales Leben zu führen. Der Blutzuckerspiegel kann erfolgreich kontrolliert werden.
Aber wie machen wir das genau? Überwachen Sie sie zuerst mit einem Blutzuckermessgerät. Essen Sie außerdem genügend Kohlenhydrate, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Aber übertreiben Sie es nicht mit ihnen. Dies bringt Sie in Gefahr, nicht nur an Gewicht zuzunehmen, sondern auch Ihren Blutzuckerspiegel auf extrem gefährliche Werte zu erhöhen. Holen Sie sich den Zucker, den Sie brauchen, hauptsächlich aus Obst und Gemüse und vermeiden Sie Nudeln und Süßwaren.
Nachfolgend haben wir einige nützliche Tipps für Menschen herausgesucht, die präventiv auf die Entstehung von Diabetes einwirken möchten!
- Faser, Faser, Faser! Je mehr desto besser. Sie helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Und sie werden die Zellen in Ihrem Körper mit Flüssigkeit versorgen!
- Mehr Schlafqualität! Es ist der Wissenschaft bekannt, dass Schlaf für das reibungslose Funktionieren des Körpers und des Gehirns äußerst wichtig ist. Störungen in der regelmäßigen Ruhe- und Entspannungszeit führen zu extremen Veränderungen in der Biochemie des Körpers. Und das erhöht das Diabetes-Risiko!
- Stress kontrollieren! Nichts zerstört die Gesundheit so sehr wie chronische nervöse Anspannung. Nehmen Sie sich genügend Zeit, um sich zu entspannen und emotional zu entspannen. Machen Sie mehr mit Ihren Liebsten!
- Verpassen Sie nicht das Frühstück! Es gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um Ihren Tag normal zu beginnen. Essen Sie kleinere Portionen, aber in kürzeren Abständen. Das macht es dem Körper auch leichter, sie zu verdauen.
- Bewegung ist Leben! Regelmäßige körperliche Aktivität hilft bei der richtigen Entgiftung. Hilft uns beim Abnehmen und beschleunigt thermogenetische Prozesse. Bewegen Sie sich mäßig, aber jeden Tag!
Was sind die Symptome von Diabetes und hohem Blutzucker?
Die Symptome von Diabetes variieren je nachdem, wie hoch Ihr Blutzucker ist. Manche Menschen, insbesondere diejenigen mit Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes, zeigen seit Jahren keine Anzeichen der Krankheit. Bei Typ-1-Diabetes treten sie normalerweise abrupt und schnell auf und sind schwerer. Daher ist es sehr wichtig, Blutzucker-Referenzwerte mit einem Messgerät oder Messgerät zu überwachen.
Laut der American Diabetes Association sind folgende Symptome ein Hinweis auf einen hohen Blutzuckerspiegel:
- Erhöhter Durst;
- Häufiges Wasserlassen;
- Starker Hunger;
- unerklärlicher Gewichtsverlust;
- Vorhandensein von Ketonen im Urin (sie sind ein Nebenprodukt des Muskel- und Fettabbaus, der auftritt, wenn nicht genügend Insulin im Körper verfügbar ist);
- Ermüdung;
- Reizbarkeit;
- Verschwommene Sicht;
- Langsam heilende Wunden;
- Häufige Infektionen – Infektionen des Zahnfleisches, der Haut oder der Vagina;
Was sind die Blutzucker-Referenzglukometer?
Denken Sie daran, dass Sie die Zählerstände nicht als einziges Mittel zur Diagnose von Diabetes oder Prädiabetes verwenden sollten. Wenn Ihr Blutzucker laut diesem Gerät hoch ist, bitten Sie Ihren Hausarzt, einen Bluttest durchzuführen, um die Diagnose zu bestätigen. Außerdem reicht eine einzige Blutzuckermessung nicht aus, um Diabetes zu diagnostizieren. Es werden mindestens zwei benötigt.
Achtung Bene! Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten und sich Sorgen über die Blutzuckerwerte machen, die Sie erhalten, fragen Sie Ihren Ernährungsberater genau, wie sich dies auf Ihren Blutzucker auswirkt.
Sie können die folgenden Blutzuckerwerte als Referenz verwenden:
- Normaler Blutzucker: Weniger als 100 mg. / dL (5,6 mmol / L) nach dem Schlafen und bis zu 140 mg. / dL (7,8 mmol / L) zwei Stunden nach einer Mahlzeit;
- Prädiabetes: Zwischen 100-125 mg. / dL (5,6-7,0 mmol / L) nach dem Schlafen;
- Zuckerkrankheit: 126 mg. / dL (7,0 mmol / L) oder mehr nach dem Schlaf oder höher als 200 mg. / dL (11,1 mmol / L) zu jeder Tageszeit;
- Lernen wir die 5 hausgemachten Methoden kennen, um den Blutzucker zu senken und Diabetes zu kontrollieren!
# 1. Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zur Diabetesprävention!
Menschen mit Diabetes haben große Schwierigkeiten, ihren Blutzuckerspiegel innerhalb normaler Grenzen zu halten. Das Blut wird „zu süß“, wenn der Glukosespiegel ansteigt. Blutzucker kommt von zwei Orten: der Leber und der Nahrung, die wir essen. Sie können nicht viel tun, um die Menge an Zucker zu kontrollieren, die sie synthetisieren, aber Sie können Ihre Ernährung anpassen.
Lebensmittel bestehen aus drei großen Kategorien, die als Makronährstoffe (Grundnährstoffe) bekannt sind: Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Die meisten Produkte auf unserer Speisekarte sind eine Kombination aus zwei oder allen Makronährstoffen. Aber wir gruppieren Lebensmittel oft danach, ob es sich hauptsächlich um Kohlenhydrate, Proteine oder Fette handelt. Versuchen Sie, ihre Konzentration auszugleichen. Auch dies gelingt Ihnen mit GlucoFort Bio-Kapseln.
# 2. Essen Sie reine Kohlenhydrate, aber in Maßen!
Je mehr Kohlenhydrate während einer Mahlzeit aufgenommen werden, desto mehr Zucker wird ins Blut aufgenommen. Aber normalerweise wird der Blutzucker umso höher sein. Nur sehr wenige Menschen würden zustimmen, dass süße Speisen gut sind. Einige von ihnen, die wir für gesund halten, wie Obst, können mit Glukose übersättigt sein. Und viele Menschen wissen nicht, dass stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln bei der Aufnahme durch den Körper schnell in reinen Zucker umgewandelt werden.
Die Frage kann rein individuell sein. Bei manchen Menschen kann der Verzehr von Kartoffeln den Blutzucker so stark erhöhen wie die Einnahme von 9 Teelöffeln Zucker! Es ist schwierig, genau vorherzusagen, wie der nominale Glukosewert springen wird. Sie variiert je nach Genetik und Ausgangsinsulinsensitivität.
Auf jeden Fall wird davon abgeraten, zu viel reinen Zucker zu sich zu nehmen. Gleichen Sie es mit Eiweiß und Fett aus. Natürlich müssen Sie in diesem Kampf nicht allein sein. Sie können jederzeit auf ein Bio-Produkt wie Tonerin zurückgreifen.
# 3. Meditation – ein Weg, Stress zu vermeiden und Diabetes entgegenzuwirken!
Stress verursacht alle Arten von gesundheitlichen und psychischen Problemen. Denken Sie im Zweifelsfall daran, wie oft ein schlechter Tag Sie dazu gebracht hat, etwas zu sagen, das Sie bereut haben. Darüber hinaus wirkt es sich auf die Auswahl der Lebensmittel aus. Logischerweise kann es auch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher ist es ratsam, alles zu tun, um das Angstniveau zu reduzieren.
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass es sogar in Einzelfällen die allgemeine Angst reduziert. Indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Geist von negativen Gedanken zu „befreien“, entspannt sich Ihr Körper und Stress wird abgebaut. Nicht jeder hat in unserem hektischen Alltag Zeit für Yoga und Entspannung. Aber Diaxil Bio-Kapseln sind immer für Sie da!
# 4. Seien Sie hydratisiert!
Mehr Wasser trinken ist kein revolutionärer Gesundheitsratschlag. Viele Menschen vergessen jedoch, dass die Zellen im menschlichen Körper hauptsächlich aus Wasser bestehen. Die Vermeidung von Dehydrierung ist überraschend hilfreich, um den Blutzucker auszugleichen. Eine geringe tägliche Wasseraufnahme erhöht das Diabetesrisiko. Wenn der Blutzucker ansteigt, versucht der Körper, überschüssigen Zucker so schnell wie möglich loszuwerden. Üblicherweise äußert sich dies durch vermehrte Diuretika.
Wassermangel im Körper bedeutet, dass er überschüssige Kohlenhydrate nicht loswerden kann. Daher steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Tun Sie alles, um hydratisiert zu bleiben. Auch mit Burnrizer Bio-Kapseln können Sie sich selbst helfen.
# 5. Werde (Pro-)Biotiker!
Probiotika sorgen für die normale Funktion des Magen-Darm-Systems. Aber nicht nur. Durch die Wiedereinführung dieser gesunden Bakterien in den Darm sind sie ein treuer Helfer bei entzündlichen und metabolischen Problemen. Und auch um den Blutzucker zu senken.
Die Forschung zeigt, dass die tägliche Einnahme von Probiotika den Blutzuckerspiegel signifikant senkt. Wenn Sie Joghurt nicht täglich zu sich nehmen können, ersetzen Sie ihn erfolgreich durch Diaform+ Bio-Kapseln.
Diabetes ist eine Diagnose, kein Urteil!
Tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb normaler Grenzen zu halten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie scheitern oder bereits Typ-1- oder Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Einige kleine Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, es nur zu einer Diagnose zu machen, nicht zu einem Urteil.
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