Übergewicht und Adipositas sind oft die Folge eines langsamen Stoffwechsels. Seine Funktionen hängen von den Hormonen ab, die von der Schilddrüse produziert werden. Stoffwechselprozesse bei Männern sind schneller, aber im Allgemeinen verlangsamt sich der Stoffwechsel im Laufe der Jahre.
Es kann auch durch den Wechsel der Jahreszeiten und unregelmäßiges Wetter beeinflusst werden. Im Winter haben wir das Gefühl, dass wir wegen der Feiertage zunehmen, aber in Wirklichkeit ist unser Stoffwechsel dann am langsamsten und deshalb nehmen wir zusätzliche Pfunde zu.
1. Beschleunigen Sie den Stoffwechsel sicher und mühelos
Ursache für die Verlangsamung des Stoffwechsels sind neben Alter und Jahreszeit oft ein stagnierender Lebensstil, falsche Ernährung und ungesunde Essgewohnheiten.
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um den Stoffwechsel Ihres Körpers leicht anzukurbeln. Am einfachsten ist es, Spaziergänge in Ihren Alltag zu integrieren. Gehen Sie eine halbe Stunde am Tag spazieren oder melden Sie sich für ein Fitnessstudio an. Vor allem, wenn Sie diese Aktivitäten mit der Wirkung von Nutislic Patches kombinieren.
Wenn Sie körperlich aktiv sind, verlieren Sie Kalorien. Dies wiederum aktiviert Stoffwechselvorgänge im Körper. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, ist Ihr Stoffwechsel länger aktiv und Sie verbrennen auch im Schlaf Kalorien.
Wichtig:
Machen Sie nicht den Fehler, kurz vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, da körperliche Aktivität den Körper erregt und Sie unter Schlaflosigkeit leiden können. Dies wirkt sich negativ auf Stoffwechselvorgänge aus. Beenden Sie Ihr Training mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen! Sehen Sie sich weitere Tipps für einen ruhigen und vollständigen Schlaf an!
2. Akkumulation von Muskelmasse
Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie durchschnittlich pro Tag, egal ob Sie aktiv oder in Ruhe sind. Das liegt daran, dass Muskelzellen viel mehr Kalorien verbrauchen als Fettzellen.
Neugierig: Ein Kilogramm Fett verbrennt 2 Kalorien pro Tag, während ein Kilogramm Muskelmasse 35-45 Kalorien pro Tag verbrennt.
3. Regel 8 Wasserbecher
Dehydrierung führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Dies liegt daran, dass Wasser ein wichtiger Teilnehmer am Stoffwechselprozess im Körper ist. Darüber hinaus unterdrückt Wasser den Appetit, was dazu führt, dass angesammeltes Fett in den Prozess aufgenommen wird.
Trinken Sie Wasser, auch wenn Sie es nicht mögen! Wenn Sie kein Wasser trinken, verlangsamt sich der Stoffwechsel, um der Leberfunktion zu helfen, Körperflüssigkeiten wiederherzustellen und kein Fett zu verbrennen. Begrenzen Sie Alkohol und bleiben Sie hydratisiert. Mischen Sie Alkohol nicht mit kalorienreichen Lebensmitteln.
4. Massage, Dampfbad und Infrarotsauna, Wechselduschen
Es ist eine Anti-Cellulite-Massage. Diese Power-Massage beschleunigt das Abpumpen des Blutes aus der Lymphe, was zu einem gesteigerten Stoffwechsel führt. Wenn Sie Massagen mit Honig machen, stellen Sie außerdem Ihre Muskeln wieder her, verbessern die Durchblutung erheblich und stärken den Stoffwechselprozess.
Die sogenannte Die Vakuummassage ist eine weitere gute Option, um die Mikrozirkulation des Blutes im Gewebe zu verbessern. Dies kurbelt nicht nur den Stoffwechsel mit dem größten Teil des Sauerstoffs im Blut an, sondern hilft auch, die im Körper angesammelten überschüssigen Flüssigkeiten und Giftstoffe auszuspülen.
Der Dampf und die Infrarotstrahlen öffnen die Poren und lassen die Haut besser atmen. Dies führt auch zur Entsorgung angesammelter Giftstoffe – durch die Poren oder durch Schweiß.
Um sich von Toxinen zu reinigen, nehmen Sie Kontrastduschen – wechseln Sie heißes und kaltes Wasser ab und enden Sie immer mit kaltem Wasser. Dies schließt die Poren und verhindert, dass sie sich mit Schmutz ansammeln und verstopfen.
5. Aromatherapie, Sonne und frische Luft
Die Aromatherapie entspannt die Blutgefäße und verspannte Muskeln, wodurch die Durchblutung verbessert wird. Heiße Bäder mit ätherischen Ölen helfen, Giftstoffe loszuwerden.
Aber vergessen Sie nicht die frische Luft und die Sonne. Machen Sie Spaziergänge in sonnigen Momenten, um die Synthese von Vitamin D und die Fettverbrennung zu steigern.
6. Vollständiger Schlaf und weniger Stress
Schlafmangel erhöht den Stresspegel, was die Cortisolproduktion erhöht. Cortisol wiederum verlangsamt den Stoffwechsel und führt zur Ablagerung und Ansammlung von Fett im Körper. Wenn Sie gesund schlafen, produziert der Körper Wachstumshormone, die den Stoffwechsel unterstützen. Mit anderen Worten, Sie verbrennen Kalorien, während Sie schlafen. Aber es wird auch die Erneuerung der Gehirnzellen anregen.
Es ist wichtig, Stress auf den Körper zu reduzieren. Es führt zur Freisetzung von Fettsäuren, die als Fett abgelagert werden.
7. Apfelessig & Jod
Apfelessig ist reich an Kalium, das die Funktion des Nervensystems normalisiert, sowie an organischen Säuren. Reduziert den Appetit und regt den Stoffwechsel an. Darüber hinaus wird Apfelessig Ihr Verlangen nach Süßigkeiten deutlich reduzieren.
Aufnahmeidee: Morgens auf nüchternen Magen einen Esslöffel Essig in einem Glas warmem Wasser auflösen und trinken. Dies wird Sie tagsüber mit Energie füllen und die Verdauung erleichtern.
Jod wird bei Schilddrüsenproblemen benötigt, da es deren Funktionen aktivieren und den Stoffwechsel anregen kann. Sie können es aus Walnüssen, Apfelkernen oder Algen gewinnen.
8. Vitamine und Spurenelemente
Sie können die Stoffwechselvorgänge in Ihrem Körper steigern, wenn Sie Eisen (Äpfel, Kohl, Reis), Magnesium (Bananen), Omega-3 (Seefisch und Olivenöl), Folsäure (grünes Blattgemüse, Bohnen, Weizenbrot) und Vitamin B6, Kartoffeln, Hülsenfrüchte).
Dadurch wird der Leptinspiegel reguliert. Dies ist ein Hormon, das für die Geschwindigkeit verantwortlich ist, mit der Substanzen im Körper verstoffwechselt werden. Es kontrolliert auch die Fettverbrennung und -ansammlung, wie einige Superfoods.
In jedem Fall ist Übergewicht und Fettleibigkeit schädlich und gefährlich für die Gesundheit und Lebensqualität aller. Erfahren Sie, wie Sie am besten Fett ansammeln und wie Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren. Die Reduzierung von Übergewicht wird Ihren Tonus und Ihr tägliches Leben sowie die Funktion Ihres gesamten Körpers erheblich verbessern. Noch schneller geht es, wenn Sie täglich Prima Abnehmtropfen trinken.
Aber mach es jetzt, geh nicht auf morgen!
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