Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden Menschen über 45 am häufigsten unter Gelenk-, Rücken- und Kreuzschmerzen, besorgniserregender ist jedoch die zunehmende Inzidenz von Arthritis und Osteochondrose im jungen und aktiven Alter . Die Gründe für das Auftreten dieser Art von Beschwerden des Bewegungsapparates sind vielfältig. Zu den häufigsten gehören die zunehmenden Staus. Und auch die Tatsache, dass die meisten von uns hinter einem Computer arbeiten.
Bei den ersten Symptomen von Rücken-, Muskel- und Kreuzschmerzen können Sie verschiedene Dinge tun. Machen Sie zunächst jede Stunde leichte Physiotherapie-Übungen – anderthalb Stunden. Sie können auch im Büro für andere seltsam aussehen. Sie können sie aber auch positiv beeinflussen, indem Sie sie einbeziehen. Wenn die Beschwerden den Rest des Tages anhalten, verwenden Sie Kräuter zur Wiederherstellung der Gelenke und zur entzündungshemmenden Pflege. Wenden Sie sie regelmäßig als Tee oder Kompresse an.
Bei oraler Einnahme können Sie auch eine großartige Methode zur Entgiftung und Entfernung von Entzündungen zu Hause genießen. Reduzieren Sie Stress weiter mit Yoga und Meditation. Konzentrieren Sie sich auch auf das, was Sie essen. Überschüssige Marmelade, Nudeln und schädliche Fette verursachen Gicht. Bei erkrankten Gelenken können Sie jederzeit auf bewährt wirksame Bioprodukte zurückgreifen. Einer von denen, die in Kundenrezensionen und Forenkommentaren gute Noten erhalten, ist die HondroLife Sprühcreme.
Was sind die Hauptursachen für Gelenk-, Rücken- und Kreuzschmerzen? Besteht die Gefahr von Muskelschäden? Wie gehe ich mit den Symptomen von Arthritis, Osteochondrose und Arthrose um?
Erfahren Sie unten alles über die Beseitigung von Rücken-, Gelenk- und Kreuzschmerzen!
Rücken-, Kreuz- und Gelenkschmerzen – Was wir wissen müssen
Rücken- und Gelenkschmerzen sind ein sehr häufiges Problem. Höchstwahrscheinlich haben Sie es auf Ihren eigenen Schultern erlebt oder es wird bald passieren. Die gute Nachricht ist, dass es in den meisten Fällen keinen Grund gibt, einen Arzt aufzusuchen. Es kann einfach durch eine versehentliche Belastung eines Muskels oder Bandes verursacht werden. Fahren Sie daher mit Ihren üblichen täglichen Aktivitäten fort und hören Sie nicht auf, sich zu bewegen.
Körperliche Aktivität und Bewegung werden die Beschwerden nicht verschlimmern. Auch wenn Sie anfangs ein gewisses Unbehagen verspüren. Tatsächlich trägt es zur Genesung bei, solange Sie Staus vermeiden. Die Wirbelsäule ist einer der stärksten Teile des Körpers und verleiht ihm Flexibilität und Kraft. Es besteht aus 24 übereinander angeordneten Knochen, den sogenannten Wirbeln. Diese Knochen haben Scheiben zwischen sich und sehr starke Bänder und Muskeln.
Diejenigen im Steißbein im unteren Rücken sind miteinander verschmolzen. Das Rückenmark verläuft innerhalb der Wirbel, die es schützen. Es ist über die Schädelbasis mit dem Gehirn und über Nerven mit dem Rest des Körpers verbunden. Sie werden auch als Nervenwurzeln bezeichnet. Mit zunehmendem Alter werden die Strukturen der Wirbelsäule obsolet. Die Strukturen bleiben stark, aber die Wirbelsäule verhärtet. So treten verschiedene Arten von Arthritis auf.
Die Hauptursachen für Gelenkschmerzen können folgende sein:
- Natürliche Atrophie von Muskeln und Bändern im Zusammenhang mit fortschreitendem Alter;
- Das Vorhandensein von Fettleibigkeit, die die Wirbelsäule und die Knochen übermäßig belastet;
- Verschiedene chronische Erkrankungen, wie Borreliose, Psoriasis, Gicht, Arthritis oder Reizdarmsyndrom;
3 Hauptarten von Gelenk- und Kreuzschmerzen
Rücken- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen für körperliche Beschwerden. Die Schmerzen sind in der Regel die Folge von Problemen mit dem Bewegungsapparat. Meistens mit der Wirbelsäule, einschließlich der Knochen der Wirbelsäule, der Bandscheiben und der Muskeln und Bänder, die sie stützen.
Die untere Wirbelsäule verbindet sich von oben mit der Wirbelsäule im oberen Rücken und durch das Becken hindurch. Die Lendenwirbelsäule ist flexibel und ermöglicht Rotation, Drehung und Biegung. Gibt Kraft – beim Stehen, Gehen und Heben. Somit ist der untere Rücken an fast allen täglichen Aktivitäten beteiligt. Kreuzschmerzen können viele Aktivitäten einschränken und die Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Die 3 Hauptarten von Rücken- und Gelenkschmerzen sind:
- Lokaler Schmerz. Es erscheint in einem bestimmten Teil der Taille. Dies ist die häufigste Art von Rückenschmerzen. Die Ursache ist in der Regel eine kleine Bandscheibenverletzung, Arthritis und Muskelverstauchungen und Zerrungen. Sie kann konstant und schmerzhaft oder periodisch und akut sein.
- Strahlender Schmerz. Es breitet sich vom unteren Rücken entlang der Beine aus. Der Schmerz kann dumpf oder scharf und intensiv sein. Normalerweise betrifft es nur die Seite oder die Rückseite des Beins. Eine Indikation ist eine Nervenwurzelkompression durch Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall, Ischias, Arthrose oder Spinalkanalstenose.
- Übertragbare Schmerzen. Es wird an einem anderen Ort gefühlt als das tatsächliche, das es ausstrahlt. Manche Menschen, die einen Herzinfarkt haben, haben zum Beispiel Schmerzen im linken Arm.
Mit den folgenden 5 Methoden können Sie Schmerzen im Rücken, in den Gelenken und im unteren Rücken erfolgreich behandeln und beseitigen:
# 1. Akupunktur und Massage – Eine bewährte Methode gegen Gelenkschmerzen
Massagen können vorübergehende Linderung von Rückenschmerzen bieten. Einige Studien zeigen, dass Akupunktur und Akupressur die gleichen Vorteile für den Körper haben. Die Manipulation der Wirbelsäule durch Chiropraktiker führt zu Erleichterung. Vor allem in Kombination mit einem Trainingsprogramm. Dies beschleunigt nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern wärmt Sie auch genug auf.
# 2. Investieren Sie in eine bequeme Matratze – hochwertige Erholung beruhigt Ihren Rücken
Es wird empfohlen, auf einer mittelharten Matratze in einer bequemen Position zu schlafen. Wer auf dem Rücken schläft, kann ein Kissen unter die Knie legen. Personen, die auf der Seite schlafen, sollten ein Kissen verwenden, um ihren Kopf in einer neutralen Position zu halten. Auf diese Weise lehnen sie sich nicht nach unten zum Bett oder zur Decke. Sie sollten ein weiteres Kissen zwischen ihre Knie legen. Und ihre Oberschenkel und Knie sollten leicht gebeugt sein. Dadurch werden Rücken- und Kreuzschmerzen allmählich gelindert. Wer auf dem Bauch schläft, kann dies weiterhin tun. Kräftigen Sie Ihre Gelenke vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen mit der HondroFrost Bio-Gel.
# 3. Wechsel von heißen und kalten Kompressen zur Beschleunigung des Stoffwechsels
Die Anwendung von Wärme- oder Kältetherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern. Für die ersten 2 Tage nach einer körperlichen Verletzung werden kalte Kompressen empfohlen. Seien Sie jedoch vorsichtig! Eis sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Wickeln Sie es in einen Verband oder auf ein Handtuch. 20 Minuten einwirken lassen, pausieren und dann weitere 20 Minuten über einen Zeitraum von 60 bis 90 Minuten auftragen. Dieser Vorgang kann in den ersten 24 Stunden mehrmals wiederholt werden. Bei chronischen Symptomen werden in gleichen Abständen warme Kompressen angelegt. Motion Energy funktioniert sogar besser als diese Therapien.
# 4. Vermeiden Sie das Heben von zu schweren Gegenständen
Wenn die Schmerzen und das Krampfgefühl noch nicht chronisch geworden sind, vermeiden Sie es, schwere Gegenstände zu heben. Bitten Sie eine andere Person, diese Aktivitäten durchzuführen, während Sie sich erholen. Dies bedeutet nicht, dass Sie auf körperliche Aktivität vollständig verzichten sollten. Im Gegenteil, es hilft, sich richtig zu bewegen und aufzuwärmen. Wenn Sie noch schneller wieder auf die Beine kommen wollen – tragen Sie die bio-natürliche Creme mit wärmender Wirkung FlexaFit auf.
# 5. Begrenzen Sie Kalorien und kontrollieren Sie Ihr Gewicht!
Die Wirbelsäule ist nicht dafür ausgelegt, große Mengen an Übergewicht zu tragen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilft, Stress und Druck auf die Gelenke zu reduzieren. In Form zu kommen kann zu weniger Schmerzen und einer besseren Funktion führen. Eine in der Zeitschrift Arthritis & Rheumatology veröffentlichte Studie ergab, dass übergewichtige oder fettleibige Menschen eine deutlich stärkere Bandscheibendegeneration hatten. Um schneller abzunehmen und die brennenden Schmerzen in den Gelenken und im unteren Rücken zu beseitigen, können Sie auch die natürlichen Shark Motion-Pillen einnehmen.
Bewege die Gelenke und das Kreuz
Ein Mangel an ausreichend koordinierter und systematischer körperlicher Aktivität kann uns viele Probleme bereiten. Regelmäßige, aber leichte Bewegung wird empfohlen, damit der Körper und die Organe normal funktionieren. Verwandeln Sie sie in ein lustiges tägliches Ritual, um gesund und jugendlich zu bleiben!
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